Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten

Wil je graag:

• fijn wandelen in de natuur in groep?
• je fitter en energieker voelen?
• heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
• je hoofd leeg maken (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?

Wat is Mind-Walk?

Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos? Dan is deze cursus zeker wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur in onder begeleiding van mezelf, gecertificeerd mind-walkcoach. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer. Laad je batterij weer op en wandel jezelf naar balans.

Waar en wanneer?

10 zaterdagen van 20/06 t.e.m.12/09  van 10u-12u. In het natuurgebied Gerhagen, Tessenderlo, tot in de Merode, Averbode. Veiligheidsmaatregelen Covid-19 toegepast.

125 euro voor 10 lessen (met elk hun eigen thema en ook cadeautjes inbegrepen),

op voorhand inschrijven verplicht!