Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent bewust aandacht hebben voor wat er zich op dit moment voordoet, zonder er direct een oordeel over uit te spreken. Dankzij mindfulness ontwikkel je de mentale veerkracht om goed te schakelen tussen actie enerzijds en stilstaan bij waar je mee bezig bent anderzijds. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out,... Dus aandacht geven aan wat er hier en nu is (gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties). Door ervaringsgerichte oefeningen, meditaties en theorie worden er handvaten aangereikt om om te gaan met de uitdagingen van elke dag.

Start nieuwe reeks 2020:

7 sessies

• van 16/09 t.e.m.18/11, woensdagavond 19u30-22u in Tessenderlo

Hoe inschrijven?

* Kerende per mail: gielen.inge5@gmail.com 
* Via pagina op facebook: https://www.facebook.com/mindfulness.inge/
* Via contactformulier op de website: www.empatia.be/contact
* Via telefoon: 0473 68 21 51

Na aanmelding tot inschrijving, ontvangt u een inschrijvingsformulier en uitleg met exacte data, plaats en thema's van de wekelijkse sessies. Cursus gegeven door gecertificeerd mindfulnesstrainer Inge Gielen. Max 12 deelnemers. Ik opteer voor kleine groepjes zodat het een persoonlijke touch krijgt.

Prijs?

De prijs is 269 euro incl. BTW.
Inbegrepen: 7 trainingen, werkboek en stick met meditaties.